KADINCA DUNYA

Öpüşerek zayıflayın

vkizil — Fri, 02 Jan 2009 12:24:30 +0000

İlişkilerin olmazsa olmazı öpüşmeler… Önce gözler, sonra da dudaklar kilitlenir. Çiftler kendilerini öpüşmenin ritmine teslim eder ve o anının tadını doyasıya çıkarır. Öpüşmek ilişkideki pek çok gizli kalmış gerçeğin aydınlanmasına da neden olur. Öpüşme tarzınız ilişkinizi ele verir! İşte öpüşmenin yararları:

1- Strese karşı iyidir. İnsulin ve adrenalin üretiminin artmasıyla, böbreküstü bezlerde adrenalinle birlikte stres hormonu kortisol azalır.

2- Kalp ritmini hızlandırarak, nabzı, normal bir idman temposu sayılan dakikada 110 vuruşa yükseltir.

3- Ciğerleri güçlendirir. Normalde dakikada 20 kez nefes alınırken öpüşme sırasında 60’a kadar çıkılır.

4- Yutkunmaya bire birdir. Öpüşmek yutkunma konusunda nefes tutmak gibi yöntemlerden daha etkilidir.

5- Kırışıkların düşmanıdır. 30 yüz kasını harekete geçirerek, kırışıklıklara iyi gelir.

6- Zayıflatır: 2 dakika öpüşmeyle 15 kalori yakılır.

7- Aşı gibidir. Öpücük, bağışıklık sistemini uyarır ve antikor üretimini artırır. Öpüşmenin ruhu kanatlandırması da, bağışıklık sistemini güçlendiren ilave bir işlevdir.

8- Dişlere iyi gelir: Tükürük salgısı arttığından diş minesi güçlenir. Ayrıca sık öpüşenler ağız sağlıklarına özen gösterir.

Öpüşmek ilişkideki pek çok gizli kalmış gerçeğin aydınlanmasına neden oluyor, öpüşme tarzınız ilişkiniz hakkında ipuçları veriyor.

Öpüşme tarzınız ilişkinizin aynası
İlişkilerin olmazsa olmazı öpüşmeler… Önce gözler, sonra da dudaklar kilitlenir. Çiftler kendilerini öpüşmenin ritmine teslim eder ve o anının tadını doyasıya çıkarır.
Öpüşmek ilişkideki pek çok gizli kalmış gerçeğin aydınlanmasına da neden olur. Öpüşme tarzınız ilişkinizi ele verir!

Hazır mısınız? Öpüşme tarzlarıyla ilgili analize başlıyoruz!
Kendinden geçiyorsa
Sevgiliniz / eşiniz öpüşme esnasında kendini kaybediyorsa ve öptükçe öpesi geliyorsa size deliler gibi tutkun demektir.
Her öpüştüğünüzde sanki ilk kez öpüşüyormuşsunuz gibi bir heyecan duyuyorsa size ilk günkü gibi aşık demektir.
Gözleri açıksa
Ateşli bir öpüşmede kadın da erkek de gözler kapalı kendilerinden geçerler. Peki ya partnerinizin öpüşme sırasında gözleri sürekli açıksa: Bir anlamda kendine güvensizlik ve paranoya göstergesi. Öpüşürken kendini kaybetmiyor, hatta o esnada kafasında başka bir mesele var.

İlk adım sizdense
Her zaman öpüşmeyi ilk siz başlatıyorsanız:
# İlişkinin biçimlenişi konusunda kararsız ve kendini sorumlu hissetmek istemiyor.
# Öpüş biçiminizi pek sevmiyor.

# Sizden biraz çekiniyor.
İlgi alanı boynunuzsa
Öpüşmeye başladığınızda dudaklarınızdan boynunuza doğru kayıyorsa:
# Sevgiliniz ilişkinizde duygusal çalkantılar içinde! Size karşı güven sıkıntısı da yaşıyor, ilişkinizdeki yanlışların farkına varmanın zamanı geldi!
# Kötü öpüşüyor olma ihtimali çok yüksek! Yoksa neden dudaklarınızdan hemen boynunuza yönelsin ki!
Esniyorsa
Uzun uzun öpüştükten sonra o da ne? Sevgiliniz esnemeye başladı! Uykusu geldi diye bir düşünceye kapılmayın. Neden mi? Öpüştükten sonra esnemesi, partnerinizin o ilişkide heyecanının azaldığının işareti..

Posted in Uncategorized

Göbeklerden kurtulalım

vkizil — Wed, 31 Dec 2008 13:50:00 +0000

Göbeğiniz oturduğunuzda akordeon misali kat kat katlanıyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, ondan kurtulmak için diyet ya da egzersiz tek başlarına yeterli olmayacaktır. İşte göbek eritmenin sırları…

İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar göbeklerini bir türlü eritemeyenlere sıkça rastlarsınız. Hatta bazıları, televizyonlarda reklamı yapılan ilginç görünümlü karın çalıştıran aletlerden satın bile almıştır, ama tabii bunların istenilen randımanı veremediklerini anlamaları da uzun sürmez.

Aslında ‘göbek problemi’, kulaktan dolma diyet ve egzersiz yöntemleriyle çözümlenemeyecek kadar önemli bir sorun. Bu konuda uzman önerileri doğrultusunda hareket etmek ve sabır göstermek, ‘sıkı ve düz bir karna sahip olmanın’ anahtarı. İstenilen ölçülerde, düzgün ve orantılı bir vücuda sahip olmak ve göbeğinizden kurtulmak için şunlara dikkat etmeniz gerekiyor:

Beslenme:

Düz bir karın istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken en önemli nokta ‘beslenme’ konusudur. Yağlardan kurtulmak için öncelikle kan şekeri seviyesini kontrol altına almanız gerekiyor. Bu da en iyi günde 4-6 öğünle sağlanır. Tabii 6 öğün deyince aklınıza, masalar dolusu yemek gelmesin. Bir öğün, sebzeli bir omlet de olabilir, meyve doğradığınız bir mısır gevreği de, ya da yarım fincan pilavla bir parça tavuk ve bolca salata veya bir elma. Temel olarak üç ana ve üç ara öğün tüketebilirsiniz. Burada amaç, az ama sık yemektir. Böylece ihtiyacınız kadar protein ve karbonhidrat ve az miktarda da yağ tüketmiş olursunuz. Oranlar
Alınan kalorilerin yüzde 80′inin karbonhidratlardan gelmesi halinde, sıkı ve düz bir karna sahip olmak pek mümkün olmuyor. Oranlar değişebilir, ama kalorilerin yüzde 55′inden fazlasının karbonhidrattan alınması, vücuttaki yağdan kurtulmada pek yardımcı olmaz. Vücut tolere edebiliyorsa, az miktarda karbonhidrat alarak diyet yapılabilir. Önemli olan, yüzde 55 sınırını aşmamaktır.

Zamanlama
Bünyeye giren yağ miktarı azaldıkça, vücut bir tür alarma geçerek, alınan yağı depolamaya çalışır. Bu nedenle gün içinde her 2-3 saatte bir, bir şeyler yenilmesi öneriliyor. Bu, vücuttaki yağı yakmaya yardımcı olur.

Kalori
Yukarıda belirtilenlerin hepsini uyguladığı halde, yine de düz bir karna sahip olamayanlar, kilolarını sabit tutmak için günde kaç kalori alacaklarını öğrenmeleri gerekiyor. Bunu da biraz uğraşıp deneme yoluyla öğrenebilirsiniz. Ayrıca, tükettiğiniz toplam kaloriyi, kaç gram protein, karbonhidrat ve yağı tükettiğinizi de belirleyip yazmalısınız.

Kalori azaltma
Kiloyu sabit tutmak için alınması gereken günlük kalori miktarı bulunduktan sonra, alınan kalori miktarının 200 kalori kadar azaltılması gerekiyor. Hedef, yiyebildiğiniz kadar yiyip, yine de yağ yakmaya devam etmek ama bu arada da kas kaybına uğramamaktır. Olabildiğince az yemeyi hedeflerseniz, elde edeceğiniz tek şey metabolizmanızı yavaşlatmak ve kas dokusundan kaybetmek olacaktır. İlk hafta sonra verdiğiniz, kilodan çok, vücutta birikmiş su olacaktır. Esas ondan sonra kilo vermeye başlarsınız.

Tutarlılık
Haftanın 6 günü bu program uygulanıp, haftada bir gün istenilen bir besinden bir porsiyon tüketilebilir. Ancak burada önemli olan şey abartmamaktır. Çünkü abartmanız halinde kan şekeri seviyesi tekrar yükselebilir ki, bu da yağ yakmanızı durdurur.

Ağırlık çalışması
Haftada 2-3 kez yapılacak 35 dakikalık (bir saate de çıkılabilir) ağırlık çalışması, hem vücuttaki kas kütlesini, hem de metabolizma hızını arttırır; çünkü kas, yağdan daha çok kalori yakar. Bu şekilde günde fazladan 30 ila 50 kalori yakabilirsiniz. Ağırlık çalışmasına karın egzersizlerini de dahil etmelisiniz. Böylece bir yandan vücudunuzdaki yağ miktarını azaltırken, diğer yandan da karnınızı sıkılaştırmış olursunuz.

Kardiyovasküler egzersizler:
Haftada 3 ila 5 gün, 30-40 dakikalık orta yoğunlukta kardiyo egzersizleri (yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet vs) yapılması da önerilenler arasında. Başlangıç seviyesindekiler, egzersizin yoğunluğunu kademeli olarak arttırmalılar. Eğer zaten belli bir seviyedeyseniz, haftanın iki günü daha yoğun program uygulayabilirsiniz. Bunu düzenli uygular, yediklerinize dikkat eder ve bu rutini her 3-4 haftada bir değiştirirseniz, düz bir karna sahip olabilirsiniz.

Posted in diyet, göbek eritmek, nasıl zayıflanır, zayıflatan formül

Kadın gözüyle erkekler

vkizil — Wed, 31 Dec 2008 13:12:00 +0000

Kadınların erkeklere hangi gözle gördüklerini ve haklarında ne düşündüklerini biliyor musunuz?

Bütün erkekler birbirine benzer” lafında doğruluk payı büyük galiba… Kadınların erkekler hakkında gözlemlerini derleyen Rita Rudner (ABD) şu noktaları sıralıyor:

Erkekler kadar kendini ciddiye alan ve abartan bir başka yaratık yoktur.

Erkek, televizyonda maça konsantre olmasıyla takımına maç kazandıracağını düşünen tek canlıdır.

Kulağında küpe olan yeni nesil erkeklerle evlenmekte sakınca yoktur.

En azından acının anlamını ve mücevherin değerini bildikleri kabul edilebilir.

Erkeklere iş yaptırmak için işin içine “tehlike unsuru” katmak gerekir. “Aman yangın çıkmasın” dediğiniz anda, erkek, mangalın başına geçer.

Kel ve zengin olanlara dikkat edin, paranın verdiği hava basmaca kelliğin verdiği seksiliği gölgelemesin.

Erkekler üzerinde mümkün olduğu kadar çok düğme bulunan telefonları severler. Çok düğme olunca kendilerini büyük adam zannediyorlar (bakınız aynı masada üç telefon!).

Erkek sabahları gazeteyi ilk okuyan olmak ister, ilk siz okursanız “Ben”likleri yara alır.

Bir adamın aynada kendisine bakışından, bir başkasına ihtimam gösterme potansiyeli olup olmadığını anlarsınız.

Topluluk içinde asla bir adama bir şey öğretmeye çalışmayın. Erkekleri sadece onlarla baş başa olduğunuzda eğitebilirsiniz. Toplum önünde hep her şeyi biliyor olurlar.

Bütün erkekler kirpik kıvırma aletinden ürker, yastığın yanına koysanız tabanca zannediyorlar.

Posted in aşk mı para mı, aşkı aramak, erkek bedeni, erkek elde etmek, kadın erkek, kadın gözü

Evlenmeden önce ne yapalım?

vkizil — Wed, 31 Dec 2008 13:09:00 +0000

İnsan aşık olduğunda her şey gözüne toz pembe görünür, evlilik hayalleri kurulur. İlişkinizin ileride zarar görmemesi için, baştan önleminizi alın.

İnsan aşık olduğunda her şey gözüne toz pembe görünür, evlilik hayalleri kurulur. Fakat zaman ilerledikçe pembe sis yok olmaya ve iki kişi arasındaki farklar ortaya çıkmaya başlar. İlişkinizin ileride zarar görmemesi için, baştan önleminizi alın.

Aşk nedir? Birçok kişi bu soruya “Aşk; onun düşüncelerini ve arzularını gözlerinden okumaktır” şeklinde cevaplar. Bu doğru olabilir belki, ama birini sırf seviyoruz diye hayatını gözlerinden okumamız mümkün mü? Elbette değil. Bunları öğrenmek her çiftin uzun yıllarını alıyor. Oysa ki bazı konuları başından bilmek, muhtemel hayal kırıklıklarını önleyebilir. Evliliğiniz boyunca aşkınızı ilk günkü gibi koruyabilmek için önemli konuları mutlaka masaya yatırın!

Çocuk istiyor musunuz?

Erkekler ve kadınlar çocuk meselesine farklı yaklaşır. Erkeklerin bu konuda pek acelesi yokken, kadınlar biraz daha sabırsız davranır. Sonuç olarak çocuk olayı sık sık ertelenir. Taa ki kadının ‘biyolojik saati’ alarm çalmaya başlayana kadar. Bu kadar önemli bir meseleyi zamanında, yani ilişkinin başında konuşmak en doğrusu.

Benim görevlerim / senin görevlerin meselesi

Aşık insanlar her şeyi birlikte yapmak ister. Fakat bir süre sonra her iki taraf da hoşlanmadığı işlerden kaçmaya başlar. Oysa her beraberlikte eşler arasındaki görev dağılımının tanımlanması, ilişkinin uyumlu ve mutlu devam etmesi açısından çok önemli. Bu sorunun çözümünü kendi haline bırakırsanız, “Her şeyi ben yapıyorum”, “Evin yükü benim omuzlarımda” gibi cümleleri duymanız kaçınılmaz olur.

Günlük hayatta sizi rahatsız eden davranışları var mı?

Düne kadar size sevimli gelen her davranışı ilk sihrini yitirdi mi yoksa? Her gece horluyor, siz de uyuyamıyorsunuz. O ise sizin sabah aynanın önünde uzun süre oyalanmanızdan şikayetçi. İyisi mi siz, bazı alışkanlıklarınızı ilişkinin başında birbirinize anlatın ve gelecekte büyük sürprizlere maruz kalmayın.

Kadın evlendikten sonra da çalışmaya devam edecek mi?
Çağdaş bir insan olarak bu soru size çok anlamsız gelebilir. Yine de siz önleminizi alın ve bunları önceden konuşun. Eğer birlikte olduğunuz kişi sizi çalıştırmak istemiyorsa, onunla ‘savaşmak’ yerine aile bütçesi ve kendinizi geliştirmenin önemi açısından çalışmanın faydalarını anlatın.

Aşk uğruna hangi fedakarlıklara hazırsınız?
Müzik zevkleriniz farklı, onun sinemada görmeye bayıldığı filmler sizin için çok sıkıcı. Bu liste daha sonsuza dek uzayabilir. Birlikte olan iki kişi bazen sevdiğini kırmamak için yıllarca hoşlanmadığı şeylere katlanır. Fakat fedakarlıklarda bulunan kişi, bir süre sonra ister istemez birlikte olduğu insanı bunlar için suçlamaya başlar. Belki de en doğru davranış; sevdiğiniz kişiye güzel bir dille, ona olan sevginizin sadece onun hoşlandığı şeyleri yapmaktan ibaret olmadığını anlatmaktır.

Geçmişi saklamayın
Genelde çiftler eskide kalan beraberliklerinden bahsetmeyi sevmez. Belki beraber olduğunuz kişi geçmişinizi tüm ince ayrıntısına kadar bilmek zorunda değil. Fakat geçmiş hiç beklemediğiniz bir anda karşınıza çıkabilir ve o zaman her şeyi izah etmek daha zor olabilir. Geçmişinizle ilgili bilinmesi gereken konular varsa, sevdiğiniz kişiye bunları anlatmanın ilişkinizin karşılıklı güven üzerine gelişmesi açısından çok önemli olduğunu asla unutmayın.

Hayallerinize ne oldu?
Aşık çiftler, gelecekle ilgili planlar yapmaya ve ortak hayaller kurmaya bayılır. Yine de her şeyi paylaşmak uğruna sadece size ait hedef ve hayallerden vazgeçmeyin. Sadece bir ikilinin parçası değil, tek başınıza da bir birey olduğunuzu unutmayın. Yaşam isteğinizi ve coşkunuzu artıracak, hayatınızı daha da güzelleştirecek plan ve rüyalarınızdan asla vazgeçmeyin.

Posted in aşk mı para mı, aşkı aramak, evlilik, evlilikte güven, genç evlilik, mutlu evlilik, yeni evliler

Cilt bakımı için bitkileri tanıyın

vkizil — Wed, 31 Dec 2008 13:05:00 +0000

Pek çok ev yapımı kozmetiğin etken maddeleri bitkisel kökenlidir. Bu bitkilerin çok önemli bir bölümü yüzyıllardır kendilerini çok yönlü olarak kanıtlamışlardır.

Ayrıca son elli yıl içinde bitkiler üzerinde yapılan bilimsel araştırmaların sonuçları da fevkalade olumlu çıkmıştır. Aşağıda tanıtılan bitkiler, güzellik ve cilt bakımına en uygun olanlardır:

Atkuyruğu:
Bitki, içerdiği bol miktarda silisik asit sayesinde, cilde yeni bir esneklik kazandırır. İrin toplayan sivilcelerin tedavisinde kullanılabilecek çok etkili bir dezenfekte ilacıdır.

Aynısafa çiçeği:
Cildi temizler ve kendini yenilemesini destekler (regenerasyon). İltihaplanmaları önler ve yaraların iyileşmesini çabuklaştırır. Aynısafa merhemi de yaraların iyileşmesinde önemli rol oynar.

Sarı kantaron:
Yatıştırıcıdır. Özellikle kuru ve çatlak cildi rahatlatır ve iyileşmeyi hızlandırır.

Ceviz yaprağı:
Yağlı ve temiz olmayan ciltlerde ve yağlı saçlarda kullanılabilir.

Ebegümeci:
Basit yaraların çabuk iyileşmesini sağlar. Deriyi düzgünleştirir ve kuru deriye kadife yumuşaklığı kazandırır.

Civanperçemi:
İltihaplanmaları önler, krampları çözer ve dezenfekte eder. Özellikle sağlıksız ve iltihaplı deride başarıyla kullanılabilir.

Gülyağı ve gülsuyu:
Deriye canlılık kazandırır ve gerginleştirir.

Ihlamur:
Deri dokusunu güçlendirir ve yeni hücre oluşumunu destekler, kuru ve duyarlı deriler için uygundur.

Isırganotu:
Derinin kan dolaşımını hızlandırır. Yağlı saçlara ve kepeğe karşı kullanılabilir.

Kekik:
Dezenfekte gücü çok yüksektir. Özellikle sağlıksız ve iltihaplanmaya yatkın deri için önerilir.

Oğulotu(Melisa):
Limon kokulu bu bitki, sinir sisteminin yanı sıra deriyi de genel anlamda yatıştırır.

Mayıs papatyası:
Bu klasik güzellik bitkisi, iltihaplanmayı önleyici ve yatıştırıcı etkileri ile özellikle problemli ve duyarlı deriler için çok önemlidir.

Posted in cilt bakım ürünleri, cilt bakımı, cilt güzelliği, doğal cilt ürünleri, şifalı bitkiler

Yalan söylemenin erkeği kadını olmuyor

vkizil — Tue, 30 Dec 2008 12:23:00 +0000

Bir düşünün, erkek arkadaşınıza hiç yalan söylediniz mi? Ya da o size? Evet, hem kadınlar hem de erkekler partnerlerine yalan söylediklerini itiraf ediyor. Uzmanlar ise bu tür yalanların tehlikelerine dikkat çekiyor ve bunun riskli sonuçlar doğurabileceğini belirtiyor…

Siz diyorsunuz ki:
Sadece üç kişiyle yattım
Neden yalan söylüyorsunuz?
Genellikle kadınlar seks çetelesinden birkaç erkeğin sayısını düşürürken erkeklerse tam tersine birkaçını ekliyorlar. Bunun en önemli nedeni ise her iki tarafın da kendilerini toplumun beklentilerini karşılamak konusunda baskı altında hissetmeleri. İngiltere”de kadınlar, tüm hayat boyunca, ortalama 9 partnerleri olduğunu iddia ederken, buna karşılık erkekler ise 13 partnerden söz ediyor. Bir araştırmada, hem kadınlara hem de erkeklere toplam kaç kişiyle beraber olduklarını soruyorlar. Sonuç olarak yalan makinesinin kontrolü altında olduklarını düşündükleri zaman kadınların verdikleri rakam bir öncekinin nerdeyse iki katına ulaşırken, erkeklerinki ise yüzde 10 oranında düşüş gösteriyor.
Neden söylememelisiniz?
Her şeyden önce erkek arkadaşınız sizin cinsel geçmişiniz hakkında bir şey bilmiyorsa, geleceğiniz hakkında bilinçli kararlar vermesi mümkün olamaz. Eğer eski partnerleriniz hakkında yalan söylüyorsanız, cinsel yolla bulaşan bazı olası hastalıkların, enfeksiyonların üstlerini örtüyor olabilirsiniz. Örneğin Klamidya enfeksiyonu (Chlamydia trachomatis adlı bir bakterinin sorumlu olduğu hastalık) özellikle gelişmiş ülkelerde cinsel yolla bulaşan hastalıkların en sık görüleni. Üstelik bu konularda rahatça yalan söylediğiniz bir ilişki içindeyseniz, unutmayın ki erkek arkadaşınız da sizinle aynı nedenlerle, aynı konuda yalan söyleyebilir.
Öneri: Eğer artık korunmasız bir cinsel ilişki düşünüyorsanız, geçmişiniz hakkında ayrıntıya girmeden ona, birlikte cinsel tarama testlerine gitmeniz gerektiğini söyleyin. Bu ortak kontrol her ikinizin de ilişkiye temiz bir sağlık sayfasıyla girmenize olanak tanır.

”Niye zayıflamadığımı anlamıyorum!”
Neden yalan söylüyorsunuz?
Esas sorumlu irade eksikliğiniz olduğunda suçu diyetinize atmak en kolay yol. Aslında basit gerçek şu: Rejim yapıp da kilo kaybetmeyen insanlar genellikle rejim programlarına sadık kalmayanlar. Weight Watchers Diyet Sistemi”nin son olarak yaptığı bir araştırmaya göre rejime rağmen kilo veremeyen katılımcıların yüzde 46”sı motivasyon eksikliğinin en büyük problemleri olduğunu söylüyorlar.
Neden söylememelisiniz?
Her şeyden önce kendinize karşı dürüst olmak kilit nokta. Üstelik sevgilinize ne yediğiniz hakkında yalan söylemek bu kötü alışkanlığınızı daha da arttırmaktan başka bir işe yaramaz. Buna ek olarak sevgilinizi yedikleriniz hakkında aldatmak …beraber geçirdiğiniz en önemli zaman olan- yemek saatlerinin bir mayın tarlası haline gelmesine yol açabilir.
Öneri: Beslenme uzmanları bakın bu konuda neler söylüyor: ””Çok sayıda kadının diyetlerine uymamak konusunda yalan söylemelerinin nedeni erkek arkadaşlarını hayal kırıklığına uğratmaktan korkuyor olmaları. Ancak eğer bu konudaki zayıflığınızı ve başarısızlığınızı ona itiraf ederseniz aynı zamanda kendinize de itiraf etmiş olacaksınız.””

”Merak etme, hâlâ hap alıyorum”

Neden yalan söylüyorsunuz? Tabii ki bunun tek ve basit bir nedeni olabilir: Siz çocuk yapmak istiyorsunuz, o istemiyor.
Neden bu konuda yalan söylememelisiniz?
Bu yalan büyük risklerle dolu. 5 bin kadınla yapılan bir ankette, katılımcıların yüzde 31”i çocuk doğurmak amacıyla partnerlerinin isteğine aldırış etmeden- doğum kontrol haplarını almayı bırakabileceklerini ifade etmiş. Ancak bu geçekten de sanılandan çok daha tehlikeli bir durum. Eğer hap almayı bırakır ve bu süreçten partnerinizi haberdar etmezseniz, bunu yapabildiğiniz gibi her türlü yalancılığı/hilekârlığı/aldatmayı aynı şekilde yapabileceğinizi düşünecektir.
Öneri: Birçok erkek bir kadının doğurganlığı konusundaki biyolojik çerçeveden haberdar değildir, bu nedenle kendinizi bilgilerle donatın ve durumunuzu ortaya koyun. Eğer bir aile kurmaya ölümüne karşıysa beraberce bir uzmandan danışmalık almayı teklif edin ve randevu alın.O diyor ki…
”Her gece içki içmiyorum”
Neden yalan söylüyor? Bir erkeğin aldığı alkol miktarını saklamasının birkaç değişik nedeni olabilir. Ancak bunlardan en endişe verici olanı, altında bir alkolizm sorunu yatıyor olması. “Normal” bir içicinin genellikle ne kadar içtiğini söylemek konusunda bir sorunu olmaz. Ancak bir kişi eğer çok fazla içiyorsa bu konuda yalan söyleyecektir. Çünkü derinlerde bir yerde bir sorun olduğunu içten içe biliyordur.

Neden söylememeli? Eğer bebek sahibi olmaya çalışıyorsanız aşırı alkol tüketimi partnerinizin sperm sayısında ve sperm sağlığında şiddetli düşüşe neden olabilir.
Öneri: Alkol konusunda yüzleşmeniz gerektiğinde doğru bir zaman belirleyin. Onun içki içmesi konusunda neler hissettiğinizden bahsetmek için sakin bir anı bekleyin. Unutmayın, bu yalan ikiniz arasında yapay bir sis perdesi gibidir. Üstelik bu sadece çocuk yapmaya çalışıyorsanız değil eğer uzun dönemli bir ilişkiniz ya da çocuğunuz varsa sosyal hayatınız ve aile hayatınıza da zarar verebilir.

Posted in aşk itirafı, aşk ve seks, cinsel ilişki, erkek arkadaş, itiraf, kadınları orgazma götüren yatak hareketleri, partner

Aşkınızın sözsüz dili

vkizil — Tue, 30 Dec 2008 12:21:00 +0000

“Aşkın sözsüz dili” alt başlığıyla yayımlanan kitapta, tanışan iki insanın birbiriyle ilgilenmelerinin göstergeleri şöyle sıralanıyor:

Göz kırpma hızının artması: Göz kırpışının hızlanması, uyarıcı nöro-kimyasal dopaminin beyin tarafından salınmasıyla ortaya çıkan duygusal coşkunun yansımasıdır.

Bukalemun etkisi: Vücut hareketlerinin taklit edilmesi partnerinizin gerçekten de sizin dalga boyunuzda olduğunu gösterir.

Yüz kızarması: Kulakların üstlerinden, yüzün tamamına dek yüzdeki kızıl renk tonu, partnerinizin sempatik sinir sisteminin işe karıştığının göstergesidir.

Saçları düzeltmek: Kendine çeki düzen verme ile ilgili jestler, ‘İlgileniyorum’ manasına gelir.

Niyet işareti: Tesadüf eseri masanın üstünde size doğru uzatılan bir kol, dokunma isteğinin işaretidir.

Öne eğilme: İnsanlar her zaman en önemli buldukları şeye ya da kişiye doğru eğilirler; buna yönelme refleksi diyoruz.

Kocaman gözler: Partnerinizin merkezi sinir sistemi uyarıldığında göz kapaklarının istemsiz visseral kasları gözlerini normalden daha yuvarlak bir hale getirir.

Sarkmış çene: Bütün ilgiyi ele geçirdiğinizde, partnerinizin dudakları görünür bir şekilde aralanır. Sarkmış bir çene biraz daha yaklaşmanız için bir işarettir.

Bakışların kesişmesi: Partnerinizin sizin görüş alanınız içerisinde sürekli aşağı yukarı göz gezdirmesi göz teması kurmayı arzuladığını gösterir.”

“Aşk Sinyalleri”nde tanınma devresindeki olumsuz ipuçları da şöyle anlatılıyor:

Tepki yok: Dikkat çekme davetleriniz tamamen görmezden gelinirse kur yapmanın en cesaret kırıcı işaretini almış olursunuz.

Donma: Durgun bir vücut tepkisiz gibi görünse de umursamazlık yerine utangaçlık sinyali veriyordur. Tüm yetişkin nüfusunun yüzde ellisini oluşturan utangaç kişilerin nazik vücut dili, kendilerini olduğundan daha az yaklaşılabilir gibi gösterir.

Soğuk muamele: Başka bir yöne doğru umursamazca dönmek, ‘beni rahatsız etme’ manasına gelir. Dudakların sıkıştırılması: Sıkıştırılmış dudaklar partnerinizin size kur yapacak bir ruh durumunda olmadığı izlenimi uyandırır.”

Posted in aşk ve evlilik, aşk ve seks, aşk yakar son bölümü, aşkı aramak, heyecan duymak, sevgililer

Aşkı doyasıya yaşamak

vkizil — Tue, 30 Dec 2008 12:20:00 +0000

Bir erkeğe aşık olmak ve bu duyguyu her yönüyle yasamak… Romantizm, cinsellik, paylaşılan harika anlar, sürprizler, hatta ufak tefek küsmelerden sonra yaşanan tatlı barışmalar…

Güzel, seksi, çekici, etkileyici ve kendine güveni tam bir kadın olarak doyasıya aşık olmanın en doğal hakkınız olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Erkekler sizin için deli oluyor ve siz de bu durumdan istifade ederek sık sık aşkı yaşama fırsatı buluyorsunuz. Ancak o ilk heyecanlar ve kalp çarpıntıları geçtikten sonra sizin için aşkın çekiciliği de bitiyor ve birlikte olduğunuz erkeği hiç tereddütsüz terk edip yeni insanların peşine düşüyorsunuz.

Çünkü aşk, sizin için heyecan demek ve artık size heyecan vermeyen bir erkeğin de hayatınızda yeri yok. Eğer duygusal ilişkileriniz bu şekilde yaşıyorsanız ve hiçbiri uzun ömürlü olamıyorsa siz de aşka aşıksınız demektir. Bu duygu, sizin için dünyanın en önemli ve değerli duygusu.

Karşınızdaki erkek ise sadece aşkı yaşamanız için bir araç ve bu duyguyu size yansıtan bir ayna. Yani birlikte olduğunuz erkeklere değil, size yaşattıkları duygulara aşıksınız aslında. Romantik heyecanların yaşandığı, ask duygusunun dorukta olduğu, ilişkinin o ilk zamanları sizin için bir masalda yaşamak gibi…

Buraya kadar her şey çok güzel ve sorun yok. Tutkuyu ve heyecanı sevmek her kadın için o kadar doğal ki. Ancak problem bundan sonra başlıyor. Çünkü aşk ister istemez bitip ilişki bir düzene girdiğinde sizin, kısa bir süre önce deliler gibi aşık olduğunuz erkeğe karşı tüm duygularınız da bitiyor.

Kısacası aşk denen geçici duyguyu sevgi denen kalıcı duyguya dönüştüremiyorsunuz. Tabii böyle olunca da ilişkilerinizin kısa sürmesi kaçınılmaz. Bir diğer nokta da bir aşktan çıkıp başka bir aşka hemen adapte olabilmeniz… Bir erkeğe, birlikte olduğunuz süre içinde gerçekten aşık olduğunuzu hissediyorsunuz ama bu ilişki bitip yeni bir ilişkiye başladığınızda bir öncekinin aşk olmadığının, gerçek aşkı asıl simdi bulduğunuzu iddia ediyorsunuz… Ve bu durum böyle sürüp gidiyor.

“Bay Yanlıs”a dikkat!

Sık sık aşık olmanın ve sürekli sevgili değiştirmenin en kötü yanı, sizi mutsuz edebilecek bir erkeğin karşınıza çıkması ihtimalini kuvvetlendirmeniz. Siz bir aşk tutkunusunuz ve kendiniz için mükemmel olan erkeği bulmak üzere yola çıktınız.

Ama bu arada size çok büyük üzüntüler, sıkıntılar ve hayal kırıklıkları yaşatan , erkeklerle de karsılaşabilirsiniz. Gördüğünüz ve beğendiğiniz her erkeğin üzerine, iyice tanımadan atlarsanız Bay Yanlış?a bir gün, bir yerde mutlaka rastlayacaksınız demektir.

Posted in aşık, doğru kişi, seven erkek kıskanır mı, sevgililer

En güzel kadın siz olun…

vkizil — Tue, 30 Dec 2008 10:41:00 +0000

Saç ve cilt bakımı ile makyaj yapımının incelikleri konusunda söylenen her şeyi unutun… Bütün kadınların ihtiyacı olan basit ama çözüme ulaştıran bu güzellik tüyoları ile bakımlı ve etkileyici bir görünüme kavuşmanız hiç de zor değil!

Güzellik ve bakım üzerine çok şey yazılıp çiziliyor… Eğer siz de bu kadar öneriden hangisini değerlendirmem gerekiyor diyenlerdenseniz, Cosmopolitan dergisinin ekim sayısında sayfalarına taşıdığı tüm zamanların en gözde güzellik önerilerine göz atın. Saç bakımında uygulanması gereken basit önerilerden hangi göz tipine hangi makyajın yapılması gerektiğine, en etkili cilt bakımı sırlarından büyüleyici görünen dudaklara kadar verilen ufak püf noktaları ile harikalar yaratacaksınız…

Saçlarınızın kolay şekil alması için…

* Saçınıza seksi bir dolgunluk kazandırmak için, kuruturken yuvarlak fön fırçanızı dik bir şeklide iki parmak kalınlığında saçınıza dolayın ve fön çekin.

* Kuaförünüzden saç uçlarınızı incelterek kesmesini isteyin.
urun=38; sid=24754; channel=28649; banner=359; kategori=19; w=300; h=250; wmid=13148; domain =”kadincadunya.blogspot.com”; tip=”Banner”;adsrv=1;jsai=”95bfaf245149ff00″;
* Saçınızı düz veya hafif dalgalı bir biçime sokmak için kuruturken fırça kullanmayın ki doğal bir görünüm kazansın.

* Mükemmel bir röfleye sahip olmak için kuaförünüze aynı renk grubunun değişik tonlarını kullanmasını söyleyin. Böylece saçlarınız derinlik kazanır.

* Saçınızı forma sokmanın en kolay yolu saçınız nemliyken silikon içeren bir serum uygulamaktır.

* Mükemmel bir at kuyruğu yapmak için saçı toplamadan önce saç diplerine sprey sıkmalısınız.

* Kuru olan saça şekil vermek için saçınızı öne atıp, saç diplerine sprey sıkın. Böylece saçlarınızı geri attığınız zaman hoş bir form oluştuğunu göreceksiniz.

* Saçınızdaki düzgün olmayan dalgaları daha düzgün bir forma getirmek için nemli olan saçınıza düzleştirici serum uygulayın. Daha sonra, bir parmak genişliğinde birer tutam saçı dolayıp kendiliğinden kurumaya bırakın, son olarak bukleleri yumuşak bir şekilde elinizle ayırın.

* Eğer saçınızı yukarıdan topluyorsanız kuaförünüze saçınıza yapacağı röfleleri saçınızın alt kısmına uygulamasını söyleyin. Bu şekilde at kuyruğunuz bir ışıltı kazanacaktır.

* Saçlarınıza seksi bir görünüm kazandırmak istiyorsanız bir parça jöleyi iki avucunuza alıp, parmaklarınız tarak görevi görecek şekilde yukarıdan aşağıya doğru tarayın.

* Saçlarınızı kuruturken dipten dışa doğru ters bir şekilde taradığınız takdirde saçlarınız daha dolgun bir görünüm kazanacaktır.

* Gece çıkmadan önce saçınıza parlaklık kazandırmak için bir allık fırçası yardımıyla far veya allığınızı saçınıza sürün.

* Saçlarınızı yıkarken şampuanı sadece diplere, kremi ise uçlara sürün, bu saçınızın kurumasını engelleyecektir.

Göz makyajı için farklı efektler

* Gözünüze ilk önce açık gri bir eyeliner çekin. Daha sonra açık mavi bir far alarak gözünüzün iç köşesine ve kaşınızın alt kısmına sürün.

* Gözünüze altın parlaklığı kazandırmak için bronz renkte bir göz farını gözkapağınızın tam üstüne sürün.

* Gözlerinizi daha büyük ve parlak göstermek istiyorsanız bir kat siyah rimelin üzerine bir kat lacivert rimel sürün, bu gözlerinizin beyazını ortaya çıkaracaktır.

* Rimeli kirpiklerinizin en dibinden başlayarak ve yavaşça sürün.

* Gözkapağınızın iç tarafına siyah eyeliner çekerek gözünüzü birkaç kez kırpıştırın. Bu, gözünüzün alt kısmına da yayılıp doğal bir görünüm kazanmasını sağlayacaktır.

* Gözünüzün mükemmel görünmesi için ilk olarak gözkapağınızın üzerine ve gözünüzün iç köşe kısımlarına kapatıcı sürün.

* Kirpiklerinizin uzun görünmesi için rimeli ilk olarak kirpiklerinizin uç kısımlarına sürün, kuruduktan sonra ikinci ve üçüncü katları dipten uca doğru sürün.

En güzel cilt sizinki olacak!

* Yatmadan önce yüzünüzü yıkadıktan sonra lavaboya doğru eğilerek kafanızı bir havluyla örtün. Sıcak suyu akıtarak buharın yüzünüze gelmesini sağlayın ve maske uygulayın.

* Pürüzsüz bir görünüm için fondöteninizi sıvı bronzlaştırıcı veya nemlendiriciyle karıştırarak sürün.

* Bronz bir görünüm kazanmak için elmacık kemiklerinize dore simler içeren terra cotta bir allığı yuvarlak bir fırça ile sürün.

* Elmacık kemiklerinizi belirginleştirmek için ilk olarak teninizin renginde bir pudra sürün. Üzerine gül kurusu tonunda krem allık uygulayın. Son olarak allıkla elmacık kemiklerinin üstüne aşağıdan yukarı doğru hat çekin.

* Makyajınızı uzun süre korumak için elmacık kemiklerinize ilk olarak krem fondöten, daha sonra üzerine toz pudra sürün.

* Pürüzsüz bir cilt için şeftaliyi ezin, balla karıştırarak yüzünüze sürün, onbeş dakika beklettikten sonra ılık suyla durulayın.

* İlk olarak dudaklarınızın doğal rengine uygun bir kalemle dudak çevrenizi belirginleştirin, ardından kalemden daha açık tonda olan rujunuzu çizdiğiniz kontürün içine sürün.

* Dudaklarınızın gün boyu seksi görünümünü kaybetmemesi için rujunuzu sürdükten hemen sonra dudaklarınızı bir kağıt peçeteye bastırın ve üzerine toz pudra sürün. Son olarak parlatıcınızı uygulayın.

* Dudaklarınızın dikkat çekmesini istiyorsanız üst dudağınızdaki ‘V’ bölgesine simli bir parlatıcı sürün.

* Dudakları güzel göstermenin en basit yolu herhangi bir ruj üzerine parlatıcı sürmektir.

Vücut bakımı ihmale gelmez

* Bacaklarınızı tıraş ederken tıraş köpüğünü fırça yardımıyla sürün. * Sağlıklı bir renk elde etmek için solaryuma girin veya banyoda keselendikten sonra bronzlaştırıcı krem kullanın.

* İpeksi yumuşaklıkta bir cilt elde etmek için küvetinizdeki suya süt tozu dökün. Laktik asit cildinize yumuşaklık kazandıracaktır.

* Bikini bölgesindeki tüylerinizi aldıktan sonra elinize sıvı krem döküp avuç içinizde ıslattıktan sonra o bölgelere sürün. Kremin yatıştırıcı özellikte olmasına dikkat edin.

* Dekolte giyindiğinizde göğüs arasına bronz tonlarında allık sürüp, üzerine parlatıcı serpin, ışıl ışıl bir dekolteye sahip olacaksınız.

* Yüzünüzde homojen bir görünüm sağlamak için açık renkte fondöten üzerine elmacık kemiklerinizi pembe bir pudrayla canlandırın.

* Gümüş simler içeren parlak beyaz bir farı göz kapağınızla kaşınızın arasına sürün.

* Bir partide bütün gözlerin üzerinizde olmasını istiyorsanız göz makyajınızın kıyafetinize uygun olmasına özen gösterin.

* Kirpiklerinizi daha dolgun göstermek için kirpiklerinizin kenar ya da orta kısmına takma kirpik takabilirsiniz.

Posted in cansız saçlar, cilt güzelliği, cilt kusurları, cilt problemleri, evde saç boyamak, göz makyajı, güzel makyaj, genç görünmek, saç bakımı

Zayıflamanın eğlenceli yöntemleri

vkizil — Tue, 30 Dec 2008 10:35:00 +0000

Sağlıklı beslenin, sık aralıklarla yiyin ve hiç olmadığınız kadar zayıf görünün. Peki bunu nasıl sağlayabileceğinizi biliyor musunuz? Biz söyleyelim: Aşağıdaki önerilerimizle metabolizmanızı terbiye ederek tabii ki…

Bazı kadınların ne kadar yüksek kalorili yiyecekler tüketseler de, bir kilo bile almamaları, doğanın insanlığa yaptığı en zalim şakalardan biridir. Halbuki, pek çoğumuz bir çizburgere sadece uzaktan bakarak bile pantolonlarının daraldığını hissedecek kadar şanssızızdır. Her istediğini yiyebilen kadınları kıskanmamak mümkün değil, hele de onların metabolizmalarının biraz daha farklı çalıştığını düşünecek olursak: Metabolizma, yiyecekleri önce kaloriye çevirip, daha sonra enerji olarak yakan biyokimyasal bir süreci ifade ediyor. Bu şanslı kadınlarınki oldukça hızlı çalışıyor, ne yazık ki biz bu faktörün değiştirilemez kaderimiz olduğunu düşünüyoruz. Ama neyse ki, günümüzde yapılan araştırmalar, artık hepimizin bu işleyişi kontrol edebileceğini gösteriyor. Belki tembellik eden metabolizmanızı, hemen bir sürat motoruna dönüştüremezsiniz ama yazımızı okuyarak, onu en iyi şekilde kullanmanın yollarını öğrenebilirsiniz.
Nasıl mı? Pittsburgh Tıp Merkezi ve Kilo Kontrolü Merkezi Yöneticisi ve The Runner’s Diet (Koşucunun Diyeti) kitabının yazarı, Prof. Dr. Madelyn H. Fernstrom dinlenirken ya da çalışırken uygulayabileceğiniz bazı yöntemlerle bunu başarabileceğinizi söylüyor. Bunların arasında şok diyetler, delicesine spor , besin takviyeleri ya da aç kalmak yok. Birkaç kilo vermek ya da kilonuzu korumak için tüyolarımızı dikkate alın. Bunlardan birkaçını ya da tamamını uyguladığınızda işe yaradığını göreceksiniz.
urun=38; sid=24754; channel=28649; banner=359; kategori=19; w=300; h=250; wmid=13148; domain =”kadincadunya.blogspot.com”; tip=”Banner”;adsrv=1;jsai=”95bfaf245149ff00″;
İçeceklerinizi Soğuk İçin
“Susuz kalmak metabolizmanız dahil olmak üzere, bütün vücut fonksiyonlarınızın yavaş çalışmasına neden olur” diyor Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi Spor ve Beslenme Direktörü Leslie J. Bonci. O yüzden, günde sekiz bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Hatta daha fazlasını içmeniz, metabolizmanızı daha da hızlandıracaktır. İçeceklerinizi buzlu içmeniz durumunda, vücudunuz ısınmak için daha çok enerjiye ihtiyaç duyacağından, daha fazla kalori yakacaktır.

Kardiyo Hareketlerinizi Değiştirerek Çalışın
Sadece kardiyo yapmaktansa, kollarınızı aşağı yukarı, bacaklarınızı sağa sola doğru açıp kapayarak zıplamak, vücudunuza çok yüklenmeden kardiyo çalışmak veya koşuya çıkmak gibi değişik ve aralıklı spor aktivitelerinde bulunmak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar. Bunu nasıl yapabilirsiniz? Çalışma sırasında, üç dakika kendinizi zorlayın ve takip eden üç dakika içinde yavaşlayın. “Ağır bir spor aktivitesiyle, daha az yoğun olanı değişimli olarak yaparak, 30 dakika devam edin” diye öneriyor YMCA’in Spor Araştırma Direktörü Dr. Wayne Scott.

Egzotik Baharatlar Tüketim
Genellikle Meksika, Tayland, Hint ve Çin mutfaklarında sıkça kullanılan ve her ikisi de kapsaisin içeren, acı kırmızı biber ile hardal tohumunun, vücudun daha çok kalori yakmasını sağladığını söylüyor Fernstrom. Bir araştırma bir çay kaşığı hardal ile bir çay kaşığı Tabasco yani acı sos tüketen kişilerin metabolizması yüzde 25 oranında daha hızlı çalıştığını kanıtlıyor. Bir restorana gittiğinizde, bahsettiğimiz baharatları içeren baharatlı tavuk veya köri soslu bir yemek sipariş edebilirsiniz. “Yemeğinize baharat ekleyerek, hem daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz hem de çok yemezsiniz” diyor.

Posted in nasıl zayıflanır, zayıf görünmek, zayıflatan formül