Ocak 2, 2009 vkizil tarafından
İlişkilerin olmazsa olmazı öpüşmeler… Önce gözler, sonra da dudaklar kilitlenir. Çiftler kendilerini öpüşmenin ritmine teslim eder ve o anının tadını doyasıya çıkarır. Öpüşmek ilişkideki pek çok gizli kalmış gerçeğin aydınlanmasına da neden olur. Öpüşme tarzınız ilişkinizi ele verir! İşte öpüşmenin yararları:
1- Strese karşı iyidir. İnsulin ve adrenalin üretiminin artmasıyla, böbreküstü bezlerde adrenalinle birlikte stres hormonu kortisol azalır.
2- Kalp ritmini hızlandırarak, nabzı, normal bir idman temposu sayılan dakikada 110 vuruşa yükseltir.
3- Ciğerleri güçlendirir. Normalde dakikada 20 kez nefes alınırken öpüşme sırasında 60’a kadar çıkılır.
4- Yutkunmaya bire birdir. Öpüşmek yutkunma konusunda nefes tutmak gibi yöntemlerden daha etkilidir.
Uncategorized kategorisinde yayınlandı | » yorum bırak;
Aralık 31, 2008 vkizil tarafından
Göbeğiniz oturduğunuzda akordeon misali kat kat katlanıyorsa ve bu durum sizi rahatsız ediyorsa, ondan kurtulmak için diyet ya da egzersiz tek başlarına yeterli olmayacaktır. İşte göbek eritmenin sırları…
İnce bir vücuda sahip olduğu halde göbeğinden yakınanlara veya ne kadar uğraşırlarsa uğraşsınlar göbeklerini bir türlü eritemeyenlere sıkça rastlarsınız. Hatta bazıları, televizyonlarda reklamı yapılan ilginç görünümlü karın çalıştıran aletlerden satın bile almıştır, ama tabii bunların istenilen randımanı veremediklerini anlamaları da uzun sürmez.
Aslında ‘göbek problemi’, kulaktan dolma diyet ve egzersiz yöntemleriyle çözümlenemeyecek kadar önemli bir sorun. Bu konuda uzman önerileri doğrultusunda hareket etmek ve sabır göstermek, ’sıkı ve düz bir karna sahip olmanın’ anahtarı. İstenilen ölçülerde, düzgün ve orantılı bir vücuda sahip olmak ve göbeğinizden kurtulmak için şunlara dikkat etmeniz gerekiyor:
diyet, göbek eritmek, nasıl zayıflanır, zayıflatan formül kategorisinde yayınlandı | » yorum bırak;
Aralık 31, 2008 vkizil tarafından
Kadınların erkeklere hangi gözle gördüklerini ve haklarında ne düşündüklerini biliyor musunuz?
Bütün erkekler birbirine benzer” lafında doğruluk payı büyük galiba… Kadınların erkekler hakkında gözlemlerini derleyen Rita Rudner (ABD) şu noktaları sıralıyor:
Erkekler kadar kendini ciddiye alan ve abartan bir başka yaratık yoktur.
Erkek, televizyonda maça konsantre olmasıyla takımına maç kazandıracağını düşünen tek canlıdır.
Kulağında küpe olan yeni nesil erkeklerle evlenmekte sakınca yoktur.
En azından acının anlamını ve mücevherin değerini bildikleri kabul edilebilir.
Erkeklere iş yaptırmak için işin içine “tehlike unsuru” katmak gerekir. “Aman yangın çıkmasın” dediğiniz anda, erkek, mangalın başına geçer.
Okumaya Devam »
aşk mı para mı, aşkı aramak, erkek bedeni, erkek elde etmek, kadın erkek, kadın gözü kategorisinde yayınlandı | » yorum bırak;
Aralık 31, 2008 vkizil tarafından
İnsan aşık olduğunda her şey gözüne toz pembe görünür, evlilik hayalleri kurulur. İlişkinizin ileride zarar görmemesi için, baştan önleminizi alın.
İnsan aşık olduğunda her şey gözüne toz pembe görünür, evlilik hayalleri kurulur. Fakat zaman ilerledikçe pembe sis yok olmaya ve iki kişi arasındaki farklar ortaya çıkmaya başlar. İlişkinizin ileride zarar görmemesi için, baştan önleminizi alın.
Aşk nedir? Birçok kişi bu soruya “Aşk; onun düşüncelerini ve arzularını gözlerinden okumaktır” şeklinde cevaplar. Bu doğru olabilir belki, ama birini sırf seviyoruz diye hayatını gözlerinden okumamız mümkün mü? Elbette değil. Bunları öğrenmek her çiftin uzun yıllarını alıyor. Oysa ki bazı konuları başından bilmek, muhtemel hayal kırıklıklarını önleyebilir. Evliliğiniz boyunca aşkınızı ilk günkü gibi koruyabilmek için önemli konuları mutlaka masaya yatırın!
Okumaya Devam » |
aşk mı para mı, aşkı aramak, evlilik, evlilikte güven, genç evlilik, mutlu evlilik, yeni evliler kategorisinde yayınlandı | 1 Yorum »
Aralık 31, 2008 vkizil tarafından
Pek çok ev yapımı kozmetiğin etken maddeleri bitkisel kökenlidir. Bu bitkilerin çok önemli bir bölümü yüzyıllardır kendilerini çok yönlü olarak kanıtlamışlardır.
Ayrıca son elli yıl içinde bitkiler üzerinde yapılan bilimsel araştırmaların sonuçları da fevkalade olumlu çıkmıştır. Aşağıda tanıtılan bitkiler, güzellik ve cilt bakımına en uygun olanlardır:
Atkuyruğu:
Bitki, içerdiği bol miktarda silisik asit sayesinde, cilde yeni bir esneklik kazandırır. İrin toplayan sivilcelerin tedavisinde kullanılabilecek çok etkili bir dezenfekte ilacıdır.
Okumaya Devam »
cilt bakım ürünleri, cilt bakımı, cilt güzelliği, doğal cilt ürünleri, şifalı bitkiler kategorisinde yayınlandı | » yorum bırak;
Aralık 30, 2008 vkizil tarafından
Bir düşünün, erkek arkadaşınıza hiç yalan söylediniz mi? Ya da o size? Evet, hem kadınlar hem de erkekler partnerlerine yalan söylediklerini itiraf ediyor. Uzmanlar ise bu tür yalanların tehlikelerine dikkat çekiyor ve bunun riskli sonuçlar doğurabileceğini belirtiyor…
Siz diyorsunuz ki:
Sadece üç kişiyle yattım
Neden yalan söylüyorsunuz?
Genellikle kadınlar seks çetelesinden birkaç erkeğin sayısını düşürürken erkeklerse tam tersine birkaçını ekliyorlar. Bunun en önemli nedeni ise her iki tarafın da kendilerini toplumun beklentilerini karşılamak konusunda baskı altında hissetmeleri. İngiltere”de kadınlar, tüm hayat boyunca, ortalama 9 partnerleri olduğunu iddia ederken, buna karşılık erkekler ise 13 partnerden söz ediyor. Bir araştırmada, hem kadınlara hem de erkeklere toplam kaç kişiyle beraber olduklarını soruyorlar. Sonuç olarak yalan makinesinin kontrolü altında olduklarını düşündükleri zaman kadınların verdikleri rakam bir öncekinin nerdeyse iki katına ulaşırken, erkeklerinki ise yüzde 10 oranında düşüş gösteriyor.
Neden söylememelisiniz?
Her şeyden önce erkek arkadaşınız sizin cinsel geçmişiniz hakkında bir şey bilmiyorsa, geleceğiniz hakkında bilinçli kararlar vermesi mümkün olamaz. Eğer eski partnerleriniz hakkında yalan söylüyorsanız, cinsel yolla bulaşan bazı olası hastalıkların, enfeksiyonların üstlerini örtüyor olabilirsiniz. Okumaya Devam »
aşk itirafı, aşk ve seks, cinsel ilişki, erkek arkadaş, itiraf, kadınları orgazma götüren yatak hareketleri, partner kategorisinde yayınlandı | » yorum bırak;
Aralık 30, 2008 vkizil tarafından
“Aşkın sözsüz dili” alt başlığıyla yayımlanan kitapta, tanışan iki insanın birbiriyle ilgilenmelerinin göstergeleri şöyle sıralanıyor:
“Aşkın sözsüz dili” alt başlığıyla yayımlanan kitapta, tanışan iki insanın birbiriyle ilgilenmelerinin göstergeleri şöyle sıralanıyor:
Göz kırpma hızının artması: Göz kırpışının hızlanması, uyarıcı nöro-kimyasal dopaminin beyin tarafından salınmasıyla ortaya çıkan duygusal coşkunun yansımasıdır.
Bukalemun etkisi: Vücut hareketlerinin taklit edilmesi partnerinizin gerçekten de sizin dalga boyunuzda olduğunu gösterir.
Yüz kızarması: Kulakların üstlerinden, yüzün tamamına dek yüzdeki kızıl renk tonu, partnerinizin sempatik sinir sisteminin işe karıştığının göstergesidir.
Saçları düzeltmek: Kendine çeki düzen verme ile ilgili jestler, ‘İlgileniyorum’ manasına gelir.
Niyet işareti: Tesadüf eseri masanın üstünde size doğru uzatılan bir kol, dokunma isteğinin işaretidir.
Öne eğilme: İnsanlar her zaman en önemli buldukları şeye ya da kişiye doğru eğilirler; buna yönelme refleksi diyoruz.
Kocaman gözler: Partnerinizin merkezi sinir sistemi uyarıldığında göz kapaklarının istemsiz visseral kasları gözlerini normalden daha yuvarlak bir hale getirir.
Sarkmış çene: Bütün ilgiyi ele geçirdiğinizde, partnerinizin dudakları görünür bir şekilde aralanır. Sarkmış bir çene biraz daha yaklaşmanız için bir işarettir.
Bakışların kesişmesi: Partnerinizin sizin görüş alanınız içerisinde sürekli aşağı yukarı göz gezdirmesi göz teması kurmayı arzuladığını gösterir.”
“Aşk Sinyalleri”nde tanınma devresindeki olumsuz ipuçları da şöyle anlatılıyor:
Tepki yok: Dikkat çekme davetleriniz tamamen görmezden gelinirse kur yapmanın en cesaret kırıcı işaretini almış olursunuz.
Donma: Durgun bir vücut tepkisiz gibi görünse de umursamazlık yerine utangaçlık sinyali veriyordur. Tüm yetişkin nüfusunun yüzde ellisini oluşturan utangaç kişilerin nazik vücut dili, kendilerini olduğundan daha az yaklaşılabilir gibi gösterir.
Soğuk muamele: Başka bir yöne doğru umursamazca dönmek, ‘beni rahatsız etme’ manasına gelir. Dudakların sıkıştırılması: Sıkıştırılmış dudaklar partnerinizin size kur yapacak bir ruh durumunda olmadığı izlenimi uyandırır.”
aşk ve evlilik, aşk ve seks, aşk yakar son bölümü, aşkı aramak, heyecan duymak, sevgililer kategorisinde yayınlandı | » yorum bırak;
Aralık 30, 2008 vkizil tarafından
Bir erkeğe aşık olmak ve bu duyguyu her yönüyle yasamak… Romantizm, cinsellik, paylaşılan harika anlar, sürprizler, hatta ufak tefek küsmelerden sonra yaşanan tatlı barışmalar…
Güzel, seksi, çekici, etkileyici ve kendine güveni tam bir kadın olarak doyasıya aşık olmanın en doğal hakkınız olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Erkekler sizin için deli oluyor ve siz de bu durumdan istifade ederek sık sık aşkı yaşama fırsatı buluyorsunuz. Ancak o ilk heyecanlar ve kalp çarpıntıları geçtikten sonra sizin için aşkın çekiciliği de bitiyor ve birlikte olduğunuz erkeği hiç tereddütsüz terk edip yeni insanların peşine düşüyorsunuz.
Çünkü aşk, sizin için heyecan demek ve artık size heyecan vermeyen bir erkeğin de hayatınızda yeri yok. Eğer duygusal ilişkileriniz bu şekilde yaşıyorsanız ve hiçbiri uzun ömürlü olamıyorsa siz de aşka aşıksınız demektir. Bu duygu, sizin için dünyanın en önemli ve değerli duygusu.
Karşınızdaki erkek ise sadece aşkı yaşamanız için bir araç ve bu duyguyu size yansıtan bir ayna. Yani birlikte olduğunuz erkeklere değil, size yaşattıkları duygulara aşıksınız aslında. Romantik heyecanların yaşandığı, ask duygusunun dorukta olduğu, ilişkinin o ilk zamanları sizin için bir masalda yaşamak gibi…
Buraya kadar her şey çok güzel ve sorun yok. Tutkuyu ve heyecanı sevmek her kadın için o kadar doğal ki. Ancak problem bundan sonra başlıyor. Çünkü aşk ister istemez bitip ilişki bir düzene girdiğinde sizin, kısa bir süre önce deliler gibi aşık olduğunuz erkeğe karşı tüm duygularınız da bitiyor.
Kısacası aşk denen geçici duyguyu sevgi denen kalıcı duyguya dönüştüremiyorsunuz. Tabii böyle olunca da ilişkilerinizin kısa sürmesi kaçınılmaz. Bir diğer nokta da bir aşktan çıkıp başka bir aşka hemen adapte olabilmeniz… Bir erkeğe, birlikte olduğunuz süre içinde gerçekten aşık olduğunuzu hissediyorsunuz ama bu ilişki bitip yeni bir ilişkiye başladığınızda bir öncekinin aşk olmadığının, gerçek aşkı asıl simdi bulduğunuzu iddia ediyorsunuz… Ve bu durum böyle sürüp gidiyor.
“Bay Yanlıs”a dikkat!
Sık sık aşık olmanın ve sürekli sevgili değiştirmenin en kötü yanı, sizi mutsuz edebilecek bir erkeğin karşınıza çıkması ihtimalini kuvvetlendirmeniz. Siz bir aşk tutkunusunuz ve kendiniz için mükemmel olan erkeği bulmak üzere yola çıktınız.
Ama bu arada size çok büyük üzüntüler, sıkıntılar ve hayal kırıklıkları yaşatan , erkeklerle de karsılaşabilirsiniz. Gördüğünüz ve beğendiğiniz her erkeğin üzerine, iyice tanımadan atlarsanız Bay Yanlış?a bir gün, bir yerde mutlaka rastlayacaksınız demektir.
aşık, doğru kişi, seven erkek kıskanır mı, sevgililer kategorisinde yayınlandı | » yorum bırak;
Aralık 30, 2008 vkizil tarafından
Saç ve cilt bakımı ile makyaj yapımının incelikleri konusunda söylenen her şeyi unutun… Bütün kadınların ihtiyacı olan basit ama çözüme ulaştıran bu güzellik tüyoları ile bakımlı ve etkileyici bir görünüme kavuşmanız hiç de zor değil!
Güzellik ve bakım üzerine çok şey yazılıp çiziliyor… Eğer siz de bu kadar öneriden hangisini değerlendirmem gerekiyor diyenlerdenseniz, Cosmopolitan dergisinin ekim sayısında sayfalarına taşıdığı tüm zamanların en gözde güzellik önerilerine göz atın. Saç bakımında uygulanması gereken basit önerilerden hangi göz tipine hangi makyajın yapılması gerektiğine, en etkili cilt bakımı sırlarından büyüleyici görünen dudaklara kadar verilen ufak püf noktaları ile harikalar yaratacaksınız…
Saçlarınızın kolay şekil alması için…
* Saçınıza seksi bir dolgunluk kazandırmak için, kuruturken yuvarlak fön fırçanızı dik bir şeklide iki parmak kalınlığında saçınıza dolayın ve fön çekin.
* Kuaförünüzden saç uçlarınızı incelterek kesmesini isteyin.
urun=38; sid=24754; channel=28649; banner=359; kategori=19; w=300; h=250; wmid=13148; domain =”kadincadunya.blogspot.com”; tip=”Banner”;adsrv=1;jsai=”95bfaf245149ff00″;
* Saçınızı düz veya hafif dalgalı bir biçime sokmak için kuruturken fırça kullanmayın ki doğal bir görünüm kazansın.
* Mükemmel bir röfleye sahip olmak için kuaförünüze aynı renk grubunun değişik tonlarını kullanmasını söyleyin. Böylece saçlarınız derinlik kazanır.
* Saçınızı forma sokmanın en kolay yolu saçınız nemliyken silikon içeren bir serum uygulamaktır.
* Mükemmel bir at kuyruğu yapmak için saçı toplamadan önce saç diplerine sprey sıkmalısınız.
* Kuru olan saça şekil vermek için saçınızı öne atıp, saç diplerine sprey sıkın. Böylece saçlarınızı geri attığınız zaman hoş bir form oluştuğunu göreceksiniz.
* Saçınızdaki düzgün olmayan dalgaları daha düzgün bir forma getirmek için nemli olan saçınıza düzleştirici serum uygulayın. Daha sonra, bir parmak genişliğinde birer tutam saçı dolayıp kendiliğinden kurumaya bırakın, son olarak bukleleri yumuşak bir şekilde elinizle ayırın.
* Eğer saçınızı yukarıdan topluyorsanız kuaförünüze saçınıza yapacağı röfleleri saçınızın alt kısmına uygulamasını söyleyin. Bu şekilde at kuyruğunuz bir ışıltı kazanacaktır.
* Saçlarınıza seksi bir görünüm kazandırmak istiyorsanız bir parça jöleyi iki avucunuza alıp, parmaklarınız tarak görevi görecek şekilde yukarıdan aşağıya doğru tarayın.
* Saçlarınızı kuruturken dipten dışa doğru ters bir şekilde taradığınız takdirde saçlarınız daha dolgun bir görünüm kazanacaktır.
* Gece çıkmadan önce saçınıza parlaklık kazandırmak için bir allık fırçası yardımıyla far veya allığınızı saçınıza sürün.
* Saçlarınızı yıkarken şampuanı sadece diplere, kremi ise uçlara sürün, bu saçınızın kurumasını engelleyecektir.
Göz makyajı için farklı efektler
* Gözünüze ilk önce açık gri bir eyeliner çekin. Daha sonra açık mavi bir far alarak gözünüzün iç köşesine ve kaşınızın alt kısmına sürün.
* Gözünüze altın parlaklığı kazandırmak için bronz renkte bir göz farını gözkapağınızın tam üstüne sürün.
* Gözlerinizi daha büyük ve parlak göstermek istiyorsanız bir kat siyah rimelin üzerine bir kat lacivert rimel sürün, bu gözlerinizin beyazını ortaya çıkaracaktır.
* Rimeli kirpiklerinizin en dibinden başlayarak ve yavaşça sürün.
* Gözkapağınızın iç tarafına siyah eyeliner çekerek gözünüzü birkaç kez kırpıştırın. Bu, gözünüzün alt kısmına da yayılıp doğal bir görünüm kazanmasını sağlayacaktır.
* Gözünüzün mükemmel görünmesi için ilk olarak gözkapağınızın üzerine ve gözünüzün iç köşe kısımlarına kapatıcı sürün.
* Kirpiklerinizin uzun görünmesi için rimeli ilk olarak kirpiklerinizin uç kısımlarına sürün, kuruduktan sonra ikinci ve üçüncü katları dipten uca doğru sürün.
En güzel cilt sizinki olacak!
* Yatmadan önce yüzünüzü yıkadıktan sonra lavaboya doğru eğilerek kafanızı bir havluyla örtün. Sıcak suyu akıtarak buharın yüzünüze gelmesini sağlayın ve maske uygulayın.
* Pürüzsüz bir görünüm için fondöteninizi sıvı bronzlaştırıcı veya nemlendiriciyle karıştırarak sürün.
* Bronz bir görünüm kazanmak için elmacık kemiklerinize dore simler içeren terra cotta bir allığı yuvarlak bir fırça ile sürün.
* Elmacık kemiklerinizi belirginleştirmek için ilk olarak teninizin renginde bir pudra sürün. Üzerine gül kurusu tonunda krem allık uygulayın. Son olarak allıkla elmacık kemiklerinin üstüne aşağıdan yukarı doğru hat çekin.
* Makyajınızı uzun süre korumak için elmacık kemiklerinize ilk olarak krem fondöten, daha sonra üzerine toz pudra sürün.
* Pürüzsüz bir cilt için şeftaliyi ezin, balla karıştırarak yüzünüze sürün, onbeş dakika beklettikten sonra ılık suyla durulayın.
* İlk olarak dudaklarınızın doğal rengine uygun bir kalemle dudak çevrenizi belirginleştirin, ardından kalemden daha açık tonda olan rujunuzu çizdiğiniz kontürün içine sürün.
* Dudaklarınızın gün boyu seksi görünümünü kaybetmemesi için rujunuzu sürdükten hemen sonra dudaklarınızı bir kağıt peçeteye bastırın ve üzerine toz pudra sürün. Son olarak parlatıcınızı uygulayın.
* Dudaklarınızın dikkat çekmesini istiyorsanız üst dudağınızdaki ‘V’ bölgesine simli bir parlatıcı sürün.
* Dudakları güzel göstermenin en basit yolu herhangi bir ruj üzerine parlatıcı sürmektir.
Vücut bakımı ihmale gelmez
* Bacaklarınızı tıraş ederken tıraş köpüğünü fırça yardımıyla sürün. * Sağlıklı bir renk elde etmek için solaryuma girin veya banyoda keselendikten sonra bronzlaştırıcı krem kullanın.
* İpeksi yumuşaklıkta bir cilt elde etmek için küvetinizdeki suya süt tozu dökün. Laktik asit cildinize yumuşaklık kazandıracaktır.
* Bikini bölgesindeki tüylerinizi aldıktan sonra elinize sıvı krem döküp avuç içinizde ıslattıktan sonra o bölgelere sürün. Kremin yatıştırıcı özellikte olmasına dikkat edin.
* Dekolte giyindiğinizde göğüs arasına bronz tonlarında allık sürüp, üzerine parlatıcı serpin, ışıl ışıl bir dekolteye sahip olacaksınız.
* Yüzünüzde homojen bir görünüm sağlamak için açık renkte fondöten üzerine elmacık kemiklerinizi pembe bir pudrayla canlandırın.
* Gümüş simler içeren parlak beyaz bir farı göz kapağınızla kaşınızın arasına sürün.
* Bir partide bütün gözlerin üzerinizde olmasını istiyorsanız göz makyajınızın kıyafetinize uygun olmasına özen gösterin.
* Kirpiklerinizi daha dolgun göstermek için kirpiklerinizin kenar ya da orta kısmına takma kirpik takabilirsiniz.
cansız saçlar, cilt güzelliği, cilt kusurları, cilt problemleri, evde saç boyamak, genç görünmek, göz makyajı, güzel makyaj, saç bakımı kategorisinde yayınlandı | » yorum bırak;
Aralık 30, 2008 vkizil tarafından
Sağlıklı beslenin, sık aralıklarla yiyin ve hiç olmadığınız kadar zayıf görünün. Peki bunu nasıl sağlayabileceğinizi biliyor musunuz? Biz söyleyelim: Aşağıdaki önerilerimizle metabolizmanızı terbiye ederek tabii ki…
Bazı kadınların ne kadar yüksek kalorili yiyecekler tüketseler de, bir kilo bile almamaları, doğanın insanlığa yaptığı en zalim şakalardan biridir. Halbuki, pek çoğumuz bir çizburgere sadece uzaktan bakarak bile pantolonlarının daraldığını hissedecek kadar şanssızızdır. Her istediğini yiyebilen kadınları kıskanmamak mümkün değil, hele de onların metabolizmalarının biraz daha farklı çalıştığını düşünecek olursak: Metabolizma, yiyecekleri önce kaloriye çevirip, daha sonra enerji olarak yakan biyokimyasal bir süreci ifade ediyor. Bu şanslı kadınlarınki oldukça hızlı çalışıyor, ne yazık ki biz bu faktörün değiştirilemez kaderimiz olduğunu düşünüyoruz. Ama neyse ki, günümüzde yapılan araştırmalar, artık hepimizin bu işleyişi kontrol edebileceğini gösteriyor. Belki tembellik eden metabolizmanızı, hemen bir sürat motoruna dönüştüremezsiniz ama yazımızı okuyarak, onu en iyi şekilde kullanmanın yollarını öğrenebilirsiniz.
Nasıl mı? Pittsburgh Tıp Merkezi ve Kilo Kontrolü Merkezi Yöneticisi ve The Runner’s Diet (Koşucunun Diyeti) kitabının yazarı, Prof. Dr. Madelyn H. Fernstrom dinlenirken ya da çalışırken uygulayabileceğiniz bazı yöntemlerle bunu başarabileceğinizi söylüyor. Bunların arasında şok diyetler, delicesine spor , besin takviyeleri ya da aç kalmak yok. Birkaç kilo vermek ya da kilonuzu korumak için tüyolarımızı dikkate alın. Bunlardan birkaçını ya da tamamını uyguladığınızda işe yaradığını göreceksiniz.
urun=38; sid=24754; channel=28649; banner=359; kategori=19; w=300; h=250; wmid=13148; domain =”kadincadunya.blogspot.com”; tip=”Banner”;adsrv=1;jsai=”95bfaf245149ff00″;
İçeceklerinizi Soğuk İçin
“Susuz kalmak metabolizmanız dahil olmak üzere, bütün vücut fonksiyonlarınızın yavaş çalışmasına neden olur” diyor Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi Spor ve Beslenme Direktörü Leslie J. Bonci. O yüzden, günde sekiz bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Hatta daha fazlasını içmeniz, metabolizmanızı daha da hızlandıracaktır. İçeceklerinizi buzlu içmeniz durumunda, vücudunuz ısınmak için daha çok enerjiye ihtiyaç duyacağından, daha fazla kalori yakacaktır.
Kardiyo Hareketlerinizi Değiştirerek Çalışın
Sadece kardiyo yapmaktansa, kollarınızı aşağı yukarı, bacaklarınızı sağa sola doğru açıp kapayarak zıplamak, vücudunuza çok yüklenmeden kardiyo çalışmak veya koşuya çıkmak gibi değişik ve aralıklı spor aktivitelerinde bulunmak metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlar. Bunu nasıl yapabilirsiniz? Çalışma sırasında, üç dakika kendinizi zorlayın ve takip eden üç dakika içinde yavaşlayın. “Ağır bir spor aktivitesiyle, daha az yoğun olanı değişimli olarak yaparak, 30 dakika devam edin” diye öneriyor YMCA’in Spor Araştırma Direktörü Dr. Wayne Scott.
Egzotik Baharatlar Tüketim
Genellikle Meksika, Tayland, Hint ve Çin mutfaklarında sıkça kullanılan ve her ikisi de kapsaisin içeren, acı kırmızı biber ile hardal tohumunun, vücudun daha çok kalori yakmasını sağladığını söylüyor Fernstrom. Bir araştırma bir çay kaşığı hardal ile bir çay kaşığı Tabasco yani acı sos tüketen kişilerin metabolizması yüzde 25 oranında daha hızlı çalıştığını kanıtlıyor. Bir restorana gittiğinizde, bahsettiğimiz baharatları içeren baharatlı tavuk veya köri soslu bir yemek sipariş edebilirsiniz. “Yemeğinize baharat ekleyerek, hem daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz hem de çok yemezsiniz” diyor.
nasıl zayıflanır, zayıf görünmek, zayıflatan formül kategorisinde yayınlandı | » yorum bırak;
